El término FOMO o “Fear of Missing out” (Miedo a perdernos algo) viene a significar que nos hemos creído que, para ser exitosos y felices no podemos decir que “No”a nada o a ningún plan, es más, tenemos que ser proactivos y conseguir que en todas las actividades, modas y planes que haya, seamos partícipes y podamos vivirlos. Pero claro, la contrapartida es, que para conseguir este objetivo, nos sometemos a una búsqueda constante e intensa de información, para estar enterados de todo y asistir a todos los planes, y sin darnos cuenta poco a poco y conducidos como autómatas por las creencias irracionales de la sociedad vamos incurriendo en el muy de moda síndrome “FOMO”, que lo único que nos va a proporcionar es ansiedad, estrés, frustración, inseguridad y baja autoestima.

La buena noticia es que, si nos paramos a identificar estos estados anímicos y emociones que nos produce el FOMO, y tomamos conciencia de la realidad, del presente, del “Aquí y Ahora” damos entrada al JOMO, “Joy of missing out” o “Disfrutar de perdernos algo”, lo que viene a significar, el placer de decir que no a los planes que no nos interesen, al disfrutar de lo que realmente nos haga disfrutar por sencillo que sea, sin necesidad de juzgar, ni de compararnos. Y en este estado es donde encontramos la quietud y satisfacción. El poder de conectarnos con nuestra esencia y saber cual es nuestro propósito desde el amor y la pasión.

DECÁLOGO DEL JOMO:

1.    AUTOESCUCHA, prestar atención a lo que realmente quiero.

2.    NO COMPARAR.

3.    NO JUZGAR.

4.     DESCONEXION DE LA REDES SOCIALES.

5.    VIVE EL MOMENTO y pon atención en lo que haces, sin necesidad de hacer fotos o mostrarlos a los demás.

6.     PRACTICA MINDFULNESS.

7.    AUTOACEPTACIÓN, concédete el poder de darte tú a ti mismo tu aprobación, no le des ese poder a los demás.

8.    BAJAR EL NIVEL DE AUTOEXIGENCIA. Todos somos imperfectos, con luces y sombras, presta atención a tus fortalezas.

9.    AUTOAMOR Y AUTORESPETO, para poder amar y respetar a los demás, primero nos amamos y respetamos a nosotros mismos.

10. ELEGIR PERSONAS QUE TE VALOREN Y RESPETEN, para compartir tu vida con ellos.